秋冬天是很多人对体形字斤谯噌最懈怠的时期，也最容易长肉，想要拥有甚至保持住曼妙的体形，夏天拒绝身体的臃肿，轻松步入秋天。1、每天来点皓髦钲锆柠檬柠檬含有丰富的维生素C，特有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动，所以每天来点柠檬，更有助于减肥。
2、专心进餐更易瘦很多人都习惯一边吃饭一边看电视或者报纸，往往会在不经意间摄入过多的热量。吃饭的时间一定要专心，将注意力集中在事物上，细嚼慢咽，才是有效减肥。
3、改善肠道健康肠道的健康直接影响到摄入食物的吸收，也跟体重直接挂钩。因此每天多吃富含膳食纤维的食物，有助于润肠通便，多喝花草茶，促进肠胃蠕动，更能改善便秘和水肿。
减肥是女人一生的事业，却需要循序渐进的过程。让减肥成为生活的一部分，需要长期的坚持，注意日常生活的锻炼和饮食的均衡，才能真正告别肥胖，保留住曼妙的身材。
