1、少吃寒凉食物胃是怕冷的一个器官，要养胃，平时我们就要保障胃始终不会受凉，这样才能正常的工作。要知道，在寒冷的季节若不注意养胃，特别容易造成出现胃胀，胃酸，甚至胃痛，消化功能严重下降，这时如果再吃一些寒凉的食品，特别对胃有伤害。
2、晚餐不过晚每天下午在六点钟的时候要吃晚饭，这样可以给胃减轻负担，就能起到养胃的作用。因为有很多人晚上吃饭特别晚，甚至九点十点钟还不吃饭，如果经常这样，会对胃有很大的伤害。因为晚饭过晚，吃进去的食物第二天清早还没有彻底消化完，就会出现高酸，时间久了会出现消化功能障碍。所以要养胃，一定要注意给胃减轻负担。
3、每餐八分饱有很多女性特别喜欢减肥，并采用节食的方法，其实这是一种误区，为了保障自己的胃更健康，定量进行饮食很重要。每天建议吃7-8分饱，特别是晚上要少吃，这样达到的养胃效果更好，而且对于女人来说，还能起到减肥的效果。
4、食物温度要适中吃东西的时候，必须要重视它的温度。很多人由于不重视，经常吃凉饭，根本起不到养胃的作用，反而会对胃造成伤害。而食物过烫容易烫伤口腔和食道黏膜，诱发溃疡。因此，不冷不烫的食物温度才是最适合的。
5、细嚼慢咽通过咀嚼的方法，给胃减轻负担，这样可以起到更好的养胃作用。而且唾液当中还有很好的助消化的一种酶。所以可以起到养胃助消化的作用。
