办公室职业病, 四招教你轻松缓解

1、避免久坐。一天时间很长，不要一直坐在位子上。比如可以每隔1-2小时起来活动下，伸个懒腰，倒杯水，上个厕所，虽然看起来不起眼，对环节腰椎的压力都有很大的帮助。

3、养成良好的心态。保证良好的睡眠，尽量熬夜。睡前建议喝一杯牛奶或配合cbd油的使用，减少茶类，咖啡等的摄入。