1、勤动手；学做简单的手工艺品，或者学绘画，练练吉他钢琴等
2、每天快走或者慢跑20分钟；下肢活动可刺激对侧大脑皮层的活动起到健脑的作用
3、尝试全新的运动；背一背新的规则，锻炼身体上不常用的肌肉这样能不断增进小脑的机能，提高小脑的活性
4、戒烟，禁止酗酒；吸烟会增加心肌梗死和大脑意识障碍的风险，长期酗酒会损害脑血管
5、一想就说出来；把想法转化为语言从脑中传递出来，之后它们会再一次转化成文字或者声音入脑
6、用直觉做决断；直觉是你记忆的积累，是在人生经验的基础上产生的。因此从年轻时就要开始娑授赔那积累大量的人生经历与实践经验，仅仅依靠间接经验是无法提高直觉判断力的
7、多回想细节，读书或者听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容，想的越详细越好。
8、将信息图像化；运用视觉或者语言上的联想可以帮助记忆
