高原反应的人要如何适应环境

1、到高原环境下要多吃富含维生素的蔬菜、水果等，多补充水分。

3、高原环境非常容易因受风寒而感冒，而感冒又可能引起高原肺水肿，宁可穿多不穿少。

5、如果有条件的话应该去一个条件较好的宾馆舒服地睡上一觉，能尽快消除高原反应。

7、如果高原反应比较严重了，应该尽快返回，寻求药物治疗或者进医院输液与吸氧。