1、第一，远离患者和易感人群。如果家中有患者尽量保持一定的距离，远离飞沫等传染源，如果是夫妻之间可以暂时分床睡觉。尽量少到人群密集的地方去，防止被患者传染。
2、第二，做好个人卫生，勤洗手。勤洗澡。手是传染细菌的重要途径，要注意在饭前便后洗手，不要揉鼻子、抠鼻权芄绂萄孔，不要把手接触容易传染的地方。勤洗澡，避免细菌在身上滋生，有效的护理自己的皮肤，皮肤也是抵抗疾病的重要屏障。
3、第三，多喝热水，多吃一些热汤菜。注意身体动态的平衡。秋冬天人容易干燥缺水，多喝热水能保持有效的水分。可以选择羊肉汤，羊肉是冬日进补的最佳补品，一碗美味的羊肉汤，又暖和又滋补。
4、第四，充足的睡眠。秋冬天天气较冷，传统医学认为秋冬天是人体需要休养的时间，也是进补的最好时间，因此在秋冬季应该尽量早睡晚起，保持一个合理的睡眠，能够提高人体的抵抗力
5、第五，适量的运动，强身健体。可以跑步，适量的运动，能促进人体的代谢，稍微强度的运动能强健人体的体魄，增强抵抗能力。但是需要注意运动出汗后要及时洗澡，防止冷风吹。
6、体质较弱的人，可以提前接种流感疫苗。有些体质较差，一到秋冬天容易感冒，可以提前接种流感疫苗。接种疫苗后人体会产生抗体，能够对抗一般的流行性感冒。
