经常上火四步骤

1、胃火分虚实2种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，都是胃火的症状，去除方法可以喝百合绿豆粥。人家有句话说亏什么都不要亏了自己的胃，每天三顿饭都要记得吃，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃的少，这样为就不会容易上火了。

3、心火主要表现起溃疡、失眠多梦，咽喉肿痛等，去除办法可以在家熬些冰糖莲子粥喝。对去除心火、烦躁、失眠有比较好的疗效。偶尔还可以做一些有氧操，保持心情愉悦。

5、平时要记得多喝水，喝水可以去火。一天八杯水