如何恢复身体素质（体质极差的人）

1、跑步跑步这件事几乎是一切的根蒂，你要擢噘橄堕认为跑步特枯燥，我认为你需要一个运动耳机，不要再扯着耳机线了啊！有了运动耳机，你就会感到自个儿飞上天了， 跑步变欢乐了，音乐就舞曲（中蒌舟镗账国舞曲特少！美英歌手的不错）之类别听DJ那是非主流。跑步几日后，气色慢慢恢复，往日都是面色发黑、憔悴得很！