减重不等于减肥!

 时间:2024-10-21 21:15:42

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2、照这种方式,如果我们减了9公斤,大致上我们应该是减了4.5公斤的脂肪、2.5公斤的水分及2公斤的肌肉重量。失去肌肉的重量,也就是失去结实的肌肉,这是最不好的。

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4、骤然失去体重是不健康的。最理想的情况是每周减去0.5~1.5公斤。除非我们饶戎秘欣早已改变了饮食习惯,否则太快地减去体重,不但危险、不健康,而且无法持久。想橇秆苡螳想看,我们若是一周减去0.5公斤,我们一年就可以减去26公斤。

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